# Осознанность

читать 3 мин.
0 20

Статья о технике заземления, которая помогает вернуться в тело и управлять своим вниманием. В статье описываются техники дыхания, фиксации на ощущениях и упражнения для управления вниманием. Также приводится техника 5-4-3-2-1 для уменьшения тревожности и повышения осознанности.

Прочитать полностью