Берегите себя🙏🏻 не каждый близкий вам человек является для вас частью «поддерживающей среды».
Инвалидирующее окружение – это такое окружение, в котором выражение вами своих эмоциональных переживаний сталкивается с переменчивыми, неадекватными и обостренными реакциями (М. Лайнен)
Обратите внимание на «красные флажки»:
🚩 ваши чувства не признаются или игнорируются
🚩 за ними часто может следовать наказание
🚩 переживание болезненных эмоций, игнорируется
🚩 попытки объяснения вами своего поведения отвергаются
🚩 вам говорят, что вы ошибаетесь как в описании, так и в анализе своих собственных переживаний
🚩 вам настойчиво приписывают, что вы испытываете то, в чем не признаетесь («Ты злишься, просто не хочешь в этом признаться») и что вы любите и хотите что-либо, о чем не говорите
🚩 неудачи приписываются недостатку мотивации или дисциплины, недостаточным усилиям и т. п. «Нужно только постараться, и ты все сможешь. Не смог – значит, не старался»
🚩 позитивные эмоции не признаются и более того объясняются глупостью и инфантильностью
🚩 личные переживания и эмоции не считаются адекватными
✋🏻⛔️
